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ドトールの株主優待券

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ミラノサンドだけで使い切りましたが、今年の株主優待はこれでした。

これはいいね。今までのコーヒーも悪くなかったけど。

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6/29
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:おにぎり、サラダチキン、ゆでたまご
体重:97kg
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明日はこのまま晴れれば山に行ってきます。

体重結果

1日1200kcal 1食400kcal生活の結果

開始時:102.4kg

終了時:96.75kg (-5.65kg)

でした。カロリーメイトダイエットやゆでたまごダイエットに比べると少ないとはいえ何でも食べられるのはいいですね。極端にエネルギー不足を感じることもなかったし、適度に腹が減るのはいいことですね。

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日々、多少上下することはあっても最終的には赤い線に沿って減っていることがわかります。今の生活を続ければ7月末には94kgを切りますね。

もちろんこの生活は続行します。94kgを目指してがんばるぞい。

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6/28
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:ビール2、ビーフジャーキー、げそ
体重:96.75
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最終日

今日が1日1200kcalダイエットの最終日です。

体重は明日の朝を最終としますが、その前に今月食べたもの一覧を作ってみます。

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圧倒的サラダチキン率!

おにぎりは食べやすいけど400kcal計算をするときに200kcalを越えるものは計算しにくい。鮭は170kcal台なので結局それを選んでしまいます。

ミラノサンドは平日しか食べなかったのですが、5/28 - 6-27の間の平日が23日。つまり1日をのぞいてほぼ毎日ミラノサンドだったことになります。そりゃドトールの人に覚えられるわけだ。

ゆでたまごは前々から主食級でしたが、やはりカロリー計算をする上でも計算しやすいうえに食べ応えがあるので手が出てしまいます。しかし、たまごのカロリーが大きさや書いてある場所によっていろいろ違ってくるので困ります。セブンはカロリーが書いてあるのでOKとしました。

スープは途中から参戦しましたが、カロリーのわりに満足度が高いと思います。

そこそこ低カロリーで満足度が高いものを探していけばこの生活も長続きするかも。

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6/27
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:ビール2、ビーフジャーキー、げそ
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そういえば

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「お母さん助けて詐欺」はどうなったの?

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6/26
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:サラダチキン、おにぎり、ドレッシング、ゆで卵
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すいとん

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セブンイレブンのスープシリーズの中でもボリュームがあるすいとんを試して見ました。

カロリーのわりには微妙かな。食べ応えはあるけど。

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6/25
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:サラダチキン、サラダ、おにぎり
夜:すいとん、ゆでたまご、するめげそ
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スープダブル

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こんなんでも412kcal

スープ類は食べた気がするのでお得な気がします。

おにぎりはうまいけど、1個で200kcalと意外とあるので出来れば違うモノがいいですね。

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6/24
朝:スープ、スープ、サラダ、ドレッシング
昼:スープ、ゆでたまご
夜:ビール、するめげそ、ビーフジャーキー
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ビールのカロリー

今日は1週間の結果を公表する日ですが、27日が最終日なのでその日まで延期します。

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3食同じというのも芸が無いなと思い、夕食はちょっと変えてみました。

スタイルフリーは100mlあたり24kcalで500mlを2本で240kcalと糖質だけではなくカロリー的にも低いようです。

写真のものを足すと371kcal。なかなかいいですね。

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6/23
朝:サラダチキン、スープ、ゆでたまご、
昼:サラダチキン、スープ、サラダ
夜:ビール、するめげそ、ビーフジャーキー
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アメリカのランチ

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子供向けランチメニューだとか。

右下はチーズ、右上はハムだそうです。

太りそう。というか、子供はこれで満足するのか?

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6/22
朝:サンドイッチ、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:ちゃんぽんスープ、ゆでたまご、サラダチキン
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鳩いきます!!

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6/21
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:ちゃんぽんスープ、ゆでたまご、サラダチキン
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男性の心理と女性の心理

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自分もこの女性の心理をきちんと理解していたら違う人生になっていたのかな・・・。

まるで理解出来ないけど。

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6/20
朝:サンドイッチ、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:ちゃんぽんスープ、ゆでたまご、サラダチキン
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161kcal!

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おにぎり1個よりも低いカロリーはいいですね。

前のちゃんぽんでも思いましたが、スープ系は満足度が高いかも。

そして意識してるわけじゃないのですが、糖質制限みたいな食事になってますね。

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6/19
朝:サンドイッチ、サラダチキン2
昼:ミラノサンド
夜:鶏団子鍋、ゆでたまご、サラダチキン
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近所で見かけた粗大ゴミ

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シュールな感じ。

この持ち主が優しいなと思うのは、きちんと金を払って粗大ゴミとして捨ててること。

自分だったら、ハサミを入れて少しずつ燃えるゴミで捨ててるところだけど、それはイヤだったのでしょうね。

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6/18
朝:おにぎり、サラダチキン2
昼:ミラノサンド
夜:おにぎり、ゆでたまご、サラダチキン
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新幹線が停電で動かない→

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うごかねーものはしかたがねーなw

優しい世界

https://www.asahi.com/articles/photo/AS20180617002517.html

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6/17
昼:おにぎり、ゆでたまご、サラダチキン、スープ
夜:おにぎり、ゆでたまご、サラダチキン
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今週の結果

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今週も1日1200kcalを達成出来ました。風邪を引いた影響で運動が出来ませんでしたが、体重は順調に減りました。

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斜めの線は5/24と6/3の頂点を結んだ物です。週の中で一時的に増えたりすることはありますが、このラインに収束します。

このまま行けば、6月末には97kgを切って96kg台に突入しますね。

最初に宣言した1ヶ月までもう少しですが気を引き締めてがんばります。

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6/16
昼:サラダチキン、おにぎり、サラダ
夜:おにぎり、ゆでたまご、サラダチキン、スープ
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ジョージアで「不良品」の卵からひよこ数百匹が孵化

https://jp.sputniknews.com/videoclub/201806134988548/

ジョージアのマルネウリ市で、ゴミ捨て場に投棄された卵から、数百匹のひよこが孵化した。走り回るひよこの様子を収めた動画を、地元住民がフェイスブックで公開している。

市長の話では、一部のひよこは中心部にまで走っていくことに成功したが、そこで地元住民らによって捕まえられ、住民の家々に持ち去られたという。

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市民は持ち去ってどうするんですかね

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6/15
朝:サラダチキン2、おにぎり、
昼:ミラノサンド
夜:おにぎり、ゆでたまご、サラダチキン
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じゃがいも

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会社でじゃがいもを貰いました。

じゃがいものカロリーは100gあたり76kcalだそうです。以外と低い?

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小さいのと大きいのがあったので2回に分けます。これで200g。塩だけで食べましたがめちゃくちゃうまい。ドイツ人の気持ちが少しわかりました。

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6/14
朝:サラダチキン2、おにぎり、
昼:ミラノサンド
夜:じゃがいも、ゆでたまご、サラダチキン
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こんな水飲まなくても・・・

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タイトルの通り。

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6/13
朝:サラダチキン2、おにぎり、
昼:ミラノサンド
夜:おにぎり、ゆでたまご、サラダチキン
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キーボード買った

普段使ってるキーボードが調子悪いので新しい物を買いました。

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こんな派手なものではなくもっと落ち着いた物で良かったのですが、英語キーボードの選択肢はほとんどありません。見た目はアレだけど1480円とお値打ち価格です。

打鍵感も悪くないので次に秋葉原に行ったら予備で2,3つ買っておこうと思います。

ところで、このキーボード光ります。

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色も変えられます

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このため、キーに書いてある文字が読みにくいのが難点ですが、暗いところでも打てるのはいいですね。

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6/12
朝:サラダチキン、おにぎり、ウィダーインゼリー
昼:サラダチキン、おにぎり
夜:おにぎり2、ゆでたまご2、ポカリ少々
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熱があったので一晩で治すために栄養補給とポカリを用意しました。ウィダーインゼリーも用意したのですが結局摂りませんでした。

G7の写真

誰だかわかります?私は3人しかわかりません。

http://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-44429281

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官房副長官や官僚の人が頼もしい。

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6/11
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:おにぎり
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自分の車が映る

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あまり近寄りすぎると煽ってるように見えるのであまりやりませんが、自分の車が映っていて不思議なきもちになります。

土曜日は檜原村~温泉~奥多摩周遊道路~奥多摩湖というドライブをしてきました。

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奥多摩周遊道路から見た奥多摩湖。そして奥多摩湖といえば

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アメリカンドッグ。これ何キロカロリー?

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6/10
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:サラダチキン2、おにぎり
夜:サラダチキン2、おにぎり
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今週の結果

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今週も無事1200kcal達成しました。運動も含めてですが。

Rapture_20180611070205

努力の割に体重が減ってないのが気になりますが、今回のダイエットの目的は体重もそうですがカロリー制限と糖質制限どちらが有効か?ということを確かめるためもありますのでとにかく1ヶ月やり遂げます。

問題は1食400kcalだと食べるものが偏ってしまうことですね。おにぎりとサラダチキン2は食べ応えはありますが、実は400kcalをちょっとオーバーしています。運動をしないと1200kcalに抑えられません。また、毎日それだと健康的な問題もあります。まあ、ゆでたまごしか食べないよりはマシでしょうが。

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6/9
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:アメリカンドッグ
夜:サラダチキン2、おにぎり
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惑星の位置を体感出来るサイト

http://joshworth.com/dev/pixelspace/pixelspace_solarsystem.html

太陽の惑星が水金地火木土天海冥というのは知っていますが、それらは当然等間隔で並んでいるわけではありません。

上のアイコンをクリックするか、右にスクロールすると惑星を巡ることが出来ます。

木星って意外と遠い。

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6/8
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:サンドイッチ、ゆでたまご、サラダチキン
夜:サラダチキン、おにぎり、ゆでたまご
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なぜ女性を取締役にしない、最も多い10の言い訳=英調査

http://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-44311618

英国のFTSE350種総合株価指数を構成する350社の取締役会が、女性を役員に登用しない理由として挙げたものだ。ジェンダー均衡調査で明らかになった、

英政府が後押しするハンプトン・アレクサンダー調査は、ショッキングな結果だと指摘する。政府高官も、こうした言い訳を「情けない」と非難した。

「女性は取締役会の環境に馴染めないと思う」
取締役会の議題はきわめて複雑で、これに参加するだけの資格と深い経験を持った女性は多くない
「ほとんどの女性は取締役会での面倒や圧力を求めていない」
「株主は取締役会の男女構成に興味がない。なのになぜ我々が気にしなくてはならないのか」
「他の取締役が、女性の登用を望んでいない」
「『良い』女性はみんなよそに取られてしまった」
「すでに女性取締役を1人入れたから、それでおしまい。次は別の誰かの番だ」
「現時点で空席はない。空きがあれば女性の登用も考える」
取締役への道は組織の一番下から始まる。この分野には管理職の女性が少ないだけだ
「女性を登用したいと思っても私の一存ではできない」

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前々から思うのだが、なぜ女性を優先的に登用しなければいけないのか?実力主義であれば実績を積み上げて優秀な成果を上げその上で取締役に起用する中で、そういう過程を経ている人の男女比は明らかに男性の方が多いでしょ。

競技人口の多い種目ほど優秀な人材が出てくるものだし、女性よりも男性が多ければその分男女比はどうしても男性に偏るのは仕方が無いはず。

それを謎の平等精神を発揮し無理矢理同じ人数にしようとするからおかしなコトになる。

努力しても出世出来ない人がいるのに、女性だからという理由だけで出世させるのが平等なの?

そんなに平等が正しいと思うなら法律で決めてしまえば?取締役には男女同数が必要ってね。そしてその次がLGBTもね。

あほくさ

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6/7
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:サラダチキン、おにぎり
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シュレッダーのモーターをラジコンのものと交換すると・・・

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1003590731888406528/pu/vid/1280x720/rbfbjlDwviotOgxr.mp4

動きが大雑把なわりに器用な動きの外人がシュレッダーのモーターをラジコン用のものに交換する動画。おもしろい。

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6/6
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:サラダチキン、おにぎり
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キンコン西野、借金3億円返済のため寄付金募集

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180605-00230040-nksports-ent

絵本作家としても活躍するキングコングの西野亮広(37)が、美術館建設のため抱えたという借金3億円の返済に向け寄付金を募った。

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それはご自由に。

しかし、その前にやることがあるのでは?

https://camp-fire.jp/comments/33403#menu

以前に行ったクラウドファウンディングはどうなったんですかねぇ

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支援金(50万円)だけ引き落とされてから、半年以上経過して、講演会の打ち合わせの連絡1つすらなかったのですが、訴訟(少額訴訟)の通告をしたら、慌てて吉本興業のマネージャーから連絡があり('◇')ゞ問合せのメール見ていなかったとか、苦しい言い訳の後に、返金の申し出アリ!もう西野の信頼残高ゼロです。こちらのクライアントに開催予告していた講演会は、結局中止になり、こちらの信頼残高も下がりました。もう、クラウドファンディング、西野の事は信用しません。

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えええ・・・

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6/5
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
おやつ:おみやげのおかし
夜:サラダチキン2、おにぎり、サラダ
ランニング
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お菓子もキチンとカロリー計算しています。

運動したので

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+300kcalということでサラダを買ってみました。でも92kcal。

こんにゃく麺ってそのまま食べるとイマイチだけど、こういうのに入ってると結構うまいかも。

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6/4
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:サラダチキン2、おにぎり、サラダ
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飲み会

飲み会は1000kcalというルールはこの日を想定していました。ということで母の日の打ち上げです。

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ひじきがこうして出てくるのは珍しいと思いました。

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マッシュルームが付け合わせのようにありますが、この店はきのこにこだわった店なので実はこっちがメインだったっぽいですね。

おいしゅうございました。

この飲み会で重大発言があったりしてほんとかどうか半信半疑ではありますが、それを想定した運動の計画も立てたいと思います。

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6/3
昼:ミラノサンド
夜:飲み会
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あじさい

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写真ではなかなか伝わりにくいのですが、このあじさい、薄暗い夕方に見るとすごく幻想的ないろだったりします。

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思わず写真を撮りました。

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6/2
朝:ゆでたまご4
昼:サラダチキン2, おにぎり
夜:ゆでたまご4
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最初の1週間が終わった

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体重:102.4 → 100.8

1日1200kcal達成しました。なかなか良い滑り出しとも言えるし、最初から守れないようじゃ先が思いやられます。体重は減ったとは言いません。「ダイエット準備出来た」くらいです。

課題が無かったわけではなく、運動してないことと、食べるものが同じようなものになってしまう問題もありました。運動に関してはかなりやる気と体力が戻って来ており夜運動しようと着替えて外に出るところまでは行ったのですが雨だったというオチでした。カナシイネ

食べるものに関しては、昼のミラノサンドが400kcal弱と計算しやすくかつ食べ応えもありかなり満足度も高いので続けていきたいのもありますし、サラダチキンも食べ応えの割にカロリーが低く計算がしやすい利点があります。

サラダも取り入れたいところではありますが、ただでさえカロリーを抑えるために食べるものを減らしているのに、サラダの入る余地がない問題もあります。これに関しては少し方針を変更し、昼に少し多めにカロリーを摂って夜食べないというのもあります。

来週はいよいよ100kg切りが待っています。そのためには運動をしなければいけません。がんばりましょう。

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6/1
朝:おにぎり、サラダチキン2
昼:ミラノサンド
夜:おにぎり、サラダチキン2
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決断

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日曜日に大きな決断をしました。ミラクルフルーツの木とラベンダーを廃棄します。

まだ芽が出るかもと思って水を与えてましたが、もう1年以上も芽が出ないので諦めます。

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ラベンダーも結局元気になることはありませんでした。枯れているようなそうでもないような。

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サボテンもさすがにもうダメですね。残念。

次に植物を育てるときは植木鉢からやり直します。

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5/31
朝:おにぎり、サラダチキン2
昼:ミラノサンド
夜:おにぎり、サラダチキン2
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