高尾山にいった

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運動代わりに高尾山登ってきました。

何度も登ってますが今回分かったことは今のダイエットだと筋力が落ちるのではないかということです。

ゆでたまごダイエットしてたときの方が体が動いたと思います。

そろそろ今のダイエット方法を見なおす時がきましたね。

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7/22
朝:菓子パン、コーヒー
昼:菓子パン、コーヒー
夜:ミネストローネ、サラダチキン、ゆでたまご2、揚げ鶏
体重:94.35kg
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今回は氷を持っていきました。半分くらい残ってますね。良い感じ。次も持っていこう

結果

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1/9の体重 104.6kg

7/20の体重 94.3kg

差 10.3kg

こんな結果になりました。しかし、グラフを見てわかるとおり3月までは実質ダイエットになってませんね。1日1200kcalダイエットを始めてからみると

5/28の体重 102.4kg

差 8.1kg

2ヶ月で8kgって良い結果なのかどうか微妙ですが、確実に減ってることはいいですね。

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7/21
朝:ネストローネ、サラダチキン、おにぎり
昼:ビール、ビーフジャーキー、ゆでたまご
夜:ミネストローネ、サラダチキン、ゆでたまご2
体重:94.35kg
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アメリカってすげー

本物?映画?

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7/20
朝:サンドイッチ、サラダチキン2
昼:ミラノサンド
夜:ミネストローネ、サラダチキン、ゆでたまご2
体重:94.3kg
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たしかに

そうですね。

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7/19
朝:サンドイッチ、サラダチキン2
昼:ミラノサンド
夜:ミネストローネ、サラダチキン、ゆでたまご2
体重:94.55kg
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もうまもなく

祝 95kg切り

ダイエットを始めたきっかけは年末会社の人に「もう80kgは目指さないのか?」と聞かれたことでした。で、その時にもう一つ話があり、お互いダイエットをしてより多く減らした方に叙々苑をおごるというのがありました。その期限が7/20です。

体重が多い方が有利なルールではありますが、昨日ルールを微調整してお互い納得したうえで7/20を迎えることになります。

果たして、どちらが勝者となるのか?楽しみです。

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7/18
朝:おにぎり、サラダチキン2
昼:ミラノサンド
夜:ミネストローネ、サラダチキン2、おにぎり、運動
体重:94.95kg
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朗報・・・?

https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/list/milano.html

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新しいミラノサンドのカロリーは356kcalでした。前より低カロリーになってダイエットに優しくなりました!

やったね!

 

 

 

 

 

・・・ん?カロリーが減ったということは肉が少なくなったとかパンが小さくなったということ・・・か?

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7/17
朝:おにぎり、サラダチキン2
昼:ミラノサンド
夜:ビール2、ビーフジャーキー、げそ
体重:96.2kg
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今週は

ジムに通う。

上半身中心に鍛える。

土曜日に高尾山-陣馬山往復にチャレンジ。

同じ筋トレでも山を歩いた方が気持ちいいですしね。

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7/16
朝:ミネストローネ、おにぎり、サラダチキン
昼:サムゲタン、おにぎり、サラダチキン
夜:ビール2、ビーフジャーキー、げそ
体重:96.1kg
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新製品?

ちょっと前のネタですが

I7y0m9i

OEMかな?

Curl02

!!

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7/15
朝:ミネストローネ、おにぎり、サラダチキン
昼:サムゲタン、おにぎり、サラダチキン
夜:ビール2、ビーフジャーキー、げそ
体重:96.1kg
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塔ノ岳行ってきた

ダイエットの成果を見るために塔ノ岳に登ってきました。

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とっても良い天気でした。この天気が徒となるとは・・・。

何度も登っているのですが今回の感想を2点。

1. 体の鍛え方が足りない

ふくらはぎはサポーターで補助していたので最後までなんとか歩けました。逆に言えばサポーターが無ければ下山できなかったかも。サポーターがあっても足が震えていたのがわかりました。富士山どころじゃないですね。

2. 水が足りない

飲み水として1リットル。昼食用として720mlを用意したのですが足りませんでした。それもそのはず、登ってる途中全身ビション濡れになるほど汗をかいていました。座った石に跡が付くくらい。良い天気が徒となりました。

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それでも途中は曇っていたのですがやはり厳しい。もっと持っていくべきでしたね。

とはいえ、なんだかんだといってもとりあえず登って降りてこれたので今はよしとしましょう。

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帰りはお約束のコーラ。

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温泉ではないですが、スーパー銭湯で汗を流します。設備もそれなりに充実しててなかなか良いところでした。

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そして帰宅してからコーラで乾杯。

いろいろ思うところはありますが、体を鍛えようと思いました。

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7/14
朝:菓子パン、コーヒー牛乳、揚げ鶏
昼:カップヌードル、ソーセージ、おにぎり
間食:コーラなど
夜:ミネストローネ、おにぎり、サラダチキン
体重:96.45kg
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新しいミラノサンドA

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ミラノサンドAがリニューアル

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ちなみに、前のミラノサンドA

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ハムが少し良くなった?

まあ値段も30円上がってますけどね。

とはいえ、同じ値上げでも内容が少しでも変わったなら許せるかな。

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7/13
朝:サラダチキン2、おにぎり
昼:ミラノサンド
夜:ミネストローネ、サラダチキン、おにぎり
体重:98.25kg
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